準備運動

約3～5分

札幌市白石区フィットネスジムFiTでは怪我の防止ためおしゃべりしながら準備運動をしていきます。

 

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なわとび

約3分×2ラウンド

札幌市白石区フィットネスジムFiTでは身体を暖めるためなわとびをします。え～飛べない、引っ掛かる、小学校以来等と思いますがなわとびがダイエットの近道です
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シャドーボクシング

約3分×2ラウンドまたは3ラウンド

札幌市白石区フィットネスジムFiTでは鏡を見ながらフォームのチェックや復習を行います。この動作は肩こり、頭痛改善になります。札幌市白石区フィットネス,札幌市白石区ダイエット,札幌市白石区肩こり,札幌市白石区頭痛で検索して見ましょう

ミット打ち

約3分×2ラウンドまたは3ラウンド

札幌市白石区フィットネスジムFiTではトレーナーに向かって実際にパンチを打ちます。この動作は肩こり、頭痛、ストレス解消になります。
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サービス名

ここをクリックして、テキスト入力。 へほあさ きへあ さきよ ふこむねな らむうく やま のおゐよ くやまえ。

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